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栄養を力にしよう ジャンボ hint News

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ビタミンA

ビタミンAは体の機能を正常に保つために必要な栄養素の1つです。

皮膚や目の粘膜を正常に保つ成分です。

不足すると暗い場所で目が見えづらくなることも。

高い抗酸化作用があるため、免疫力向上や老化・病気の予防に役立ちます。

ビタミンAを多く含む食べ物は、にんじん、ほうれん草、春菊、レバー、卵黄などです。

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